突然ですが僕は最近運動するのにハマっていてですね
土曜日に朝早く起きてジムで走ったり筋トレした後にそよ風に当たるのがすごく気持ちいいんですよ！まるで体の中が浄化されていくような気分になるんですよね
まあ気のせいかもしれないけど
でも大事です、一説によれば人間は運動すると幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されてこれが精神にも影響してうつ病の予防にもなるらしいんですよね
仕事に追われて慌ただしくしている現代人に最適だと思いませんか？
僕も実際、運動を習慣化する前はイライラすることが多かったのですが習慣化した後はあまり人に対してイライラすることが減りました
セロトニンの効果ってすごいっすね！！
で並行して筋トレもしているんですけど
最初の方は筋肉が目に見えてついてきてモチベーションがすごく高まってくるんですよね、やはり何事も継続が大事です
筋トレも「テストステロン」と呼ばれるホルモンが分泌されて身も心も男らしくなっていくんですよね、これに関しては僕も実感しています
仕事でのモチベーションの上昇にも一役買っています
これからも運動を継続していこうと思います
皆さんもぜひ運動を習慣化してストレスに対抗しましょう！
ではまたっ！
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